Fitness Training Athens

Το Fitness Training είναι ένα έντονο πρόγραμμα άσκησης που διαθέτει δυναμικές ασκήσεις όπως πλειομετρικά άλματα, και Ολυμπιακές άρσεις, χρησιμοποιώντας μη-παραδοσιακό εξοπλισμό άρσης βαρών, όπως kettlebells, τσάντες άμμου, και άλλα. Το πρόγραμμα είναι δομημένο με τέτοιο τρόπο ώστε οι συμμετέχοντες να καλούνται να κάνουν ένα ορισμένο αριθμό επαναλήψεων σε μια προπόνηση σε ένα συγκεκριμένο χρονικό πλαίσιο. Οι πιο προχωρημένοι συμμετέχοντες Fitness Training ανταγωνίζονται μεταξύ τους για να δουν πόσο γρήγορα μπορούν να ολοκληρώσουν την καθημερινή προπόνηση και να δημοσιεύσουν τα αποτελέσματα τους στην Ιστοσελίδα του Fitness.

Λόγω της έντασης και της εκρηκτικής μυϊκής δράσης των ασκήσεων σε μια προπόνηση Fitness Training, υπάρχουν πολλά οφέλη για τον μέσο ενθουσιώδη συμμετάσχοντα. Πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα Fitness Training, καλό είναι να συνεργαστείτε με ένα προσωπικό γυμναστή για να μάθετε πώς να εκτελέσετε τις κινήσεις που απαιτούνται για την προπόνηση. Ένα άτομο θα πρέπει να αναπτύξει πρώτα την απαραίτητη κινητικότητα των αρθρώσεων (ιδιαίτερα στα ισχία, στους αστραγάλους και στους ώμους), καθώς και την σταθερότητα στις αρθρώσεις (ιδιαίτερα στην περιοχή του πυρήνα) για να μάθει πώς να εκτελεί αποτελεσματικά ημικαθίσματα, έλξεις, περιστροφικές κινήσεις, κ.α.. Οι εκρηκτικές και πλειομετρικές ασκήσεις σε μια προπόνηση Fitness Training απαιτούν ταχεία επιμήκυνση και συστολή των μυών, έτσι αν ένας συμμετέχοντας δεν αφιερώσει πρώτα το χρόνο να αναπτύξει την αναγκαία ευελιξία και δεξιότητες κίνησης, οι αρθρώσεις μπορεί να μην επιτρέψουν ένα πλήρη φάσμα κίνησης, κάτι το οποίο θα μπορούσε να επηρεάσει το μυϊκό ιστό και να προκαλέσει τραυματισμό.

Τα πολλά οφέλη της προπόνησης Fitness Training οφείλονται στην ένταση των ασκήσεων. Οι ασκήσεις δύναμης βασισμένες στην υψηλή ένταση είναι αποτελεσματικές για την καύση ενός μεγάλου αριθμού θερμίδων σε ένα σύντομο χρονικό διάστημα, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνεται η ικανότητα και η προώθηση των αναβολικών ορμονών όπως η τεστοστερόνη, η HGH και IGD-1 οι οποίες είναι υπεύθυνες για τη μυϊκή ανάπτυξη και μπορεί πραγματικά να έχουν αντιγηραντική δράση.

Το Fitness Training είναι ένα εξαιρετικό πρόγραμμα προπόνησης και ένας πολύ καλός τρόπος για τον έμπειρο αθλούμενο ούτως ώστε να προσθέσει την απαραίτητη ένταση και ποικιλία στο πρόγραμμα του. Ωστόσο, δεν είναι ένα προτεινόμενο πρόγραμμα για άτομα που μόλις τώρα έχουν αρχίσει να ασκούνται ή που επιστρέφουν μετά από μία μακροχρόνια παύση. Συνιστάται να συνεργαστείτε με έναν προσωπικό γυμναστή αναπτύσσοντας την αναγκαία κινητικότητα, τη σταθερότητα και τις δεξιότητες κινήσεων πριν προχωρήσετε σε μία προκλητική προπόνηση Fitness Training.

Close Menu

Deals $$
2168009064